✤　コンセプト

　

現代のような、生活リズムが早くなり、ストレスが多い社会においては、

身体だけでなく、心の乱れも整えることが大切です。

そのため運動やヨーガを通して、自分の身体を整えていくことが必要です。

身体を整える方法を知り、（有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、リラックゼーション、筋膜リリース等）

自分で体調管理できるようにしましょう。

ヨーガのアーサナや呼吸法を利用して、「心」の穏やかさを手に入れましょう。

アーユルヴェーダの知恵などを知り、食生活やライフスタイルを見直し、

自分が心地よいと感じる生活習慣を身にけましょう。

�@今を感じること…　今この瞬間を感じることの実践と学び

�Aライフスタイルが変わる…　自然に心地よいと感じる生活習慣に変化していきます

�B身体が変わる…　自分に必要なこと、身体のバランスが整っていきます

�C心のあり方が変わる…　　「心」は本来、ネガティブなもの、身体と呼吸を利用して

　　　　　　　　　　　　　穏やかさを手に入れることができるようになります

�D自立する…　依存しない態度を養いうことは、自信と安心感につながります

�Eつながる…　自分自身とつながることで。他の人とのつながりも深まります

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