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ヨーガ
伝統的なヨーガ、呼吸と身体と意識をつなげます。
①アンナマヤ・コーシャ（肉体）
②プラーナ―マヤ・コーシャ（生命エネルギー体、気）
③マノマヤ・コーシャ（精神体、意思）
④ヴィニャーナマヤ・コーシャ（知性体）
⑤アーナンダーマヤ・コーシャ（至福の体、真我、魂）
これら５つが、１つの「人間の存在」を形成すると考えます。
呼吸法、身体の使い方、頭の使い方（ヨーガの智慧）、リラックスすることを通して、
思い込み、認知間違いを自分で気づき、手離すことができるようになります。
頭を休め、心を休め、身体を整えて行きます。
本当のリラックスを味わいましょう。
身体も心も軽くなりますよ。
笑顔になれます。イライラ、クヨクヨ、モヤモヤとは、さようなら！
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パワーヨーガ
身体を中心に行います。
自分の身体を知り、バランスを整えます。
連動した動きで、身体のコントロールの仕方を学びます。
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ゆったりヨーガ
ヨーガのポーズで、身体のゆがみを修正して行きます。
疲れた体を癒し、心もリラックスします。