レッスンの紹介

☆ 姿勢改善（機能改善）

生活していると、緩む筋肉と硬くなる筋肉があります。

そのままにしていると、姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、膝の痛みなどの原因になります。

また、身体の使い方が悪いことで、痛めることがあります。

自分の身体を知り、上手な身体の使い方を知ること。

弱くなるところは強く、硬くなるところは、柔軟性を高めることで、

姿勢も美しくなり、いつまでも若々しく、痛みのない身体を作ります。

動きのあるストレッチ、静的なストレッチ、と

筋肉トレーニング、｛インナーマッスル（深層筋肉）、アウターマッスル（表層筋肉）｝

ですので、無理なく、どなたでも自分のペースで出来ます。

基本的なトレーニングをすることは、エアロ、Ｊ−ポップ、ズンバ、パワーヨーガ、

その他のスポーツを怪我しないように、長く楽しむためにも必要です。

また、パフォーマンスの向上にも役立ちます。

☆ 　バレトン

バレエ、ピラティス、ヨーガの良いところを使って、身体を鍛えて行きます。

体幹部分を鍛えるのに効果的です。

バレリーナのように、細くきれいな身体になれるかもしれませんよ。

☆ パワーヨーガ

　身体を中心に行います。

　自分の身体を知り、バランスを整えます。

連動した動きで、身体のコントロールの仕方を学びます

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