レッスンの紹介
☆ エアロビクス
簡単な動きで、心肺機能を向上させます。
有酸素運動なので、ダイエットにも効果的。
色々なステップは、普段使わない筋肉を使い、転倒予防にも役立ちます。
血液の循環が良くなることで、肩こり、腰痛など不定愁訴にも効果的。
汗を流して、新陳代謝も上がります。
気分転換、ストレス解消にも効果あります。
音楽に合わせて動くのが苦手な方でも楽しめます。
☆ Ｊ－ポップ
ＡＫＢ，ＴＲＦ，歌謡曲、韓流ポップなど、誰もが知っている、
聞き馴染みのある曲に合わせて、口づさみながら、楽しく踊りましょう♪
簡単ですよ。どなたでも楽しめます。
☆ ボクササイズ
ボクシングの動き、キックもあり！
単純な動きを繰り返し、筋肉トレーニングと、エアロビ効果を一緒に得られます。
集中して、思い切り体を動かして、汗、汗、汗！
ストレス解消には、一番効果的かも！